Choisir un thérapeute, ce n’est pas simplement cocher une case sur un annuaire. C’est ouvrir une porte. C’est accepter de se laisser voir. Et oser chercher non pas celui qui a les réponses… mais celui qui nous permet de nous retrouver.
Commencer un travail thérapeutique est souvent un acte de courage. Mais avant même de s’engager dans le processus, il y a une étape aussi délicate qu’essentielle : trouver la bonne personne.
Dans une époque où l’offre est vaste, les approches nombreuses, et les diplômes multiples, on pourrait croire que le choix est surtout une affaire de méthode, de spécialité ou de tarif. Et pourtant, le cœur du travail thérapeutique ne repose pas tant sur une technique que sur une rencontre.
Ce qu’on regarde en premier…
Bien sûr, certains critères sont objectifs, et ils comptent :
– La formation et les compétences du thérapeute
– Son expérience et ses spécialisations (trauma, deuil, couple, etc.)
– Le cadre des séances : durée, fréquence, tarif, lieu, confidentialité
Ce sont des repères rassurants, nécessaires, qui donnent une première idée du sérieux et du professionnalisme de l’accompagnant. Mais ils ne suffisent pas.
Ce qui fait vraiment la différence
Ce qui guérit, ce n’est pas une méthode : c’est la qualité de présence.
Un bon thérapeute, c’est celui auprès de qui l’on se sent… entendu, regardé, reconnu. Non pas dans nos masques, mais dans notre humanité nue.
C’est celui qui nous aide à nous sentir plus vivants.
Celui qui n’a pas peur de nos silences, de nos peurs, de nos larmes.
Celui qui écoute sans juger, qui accueille sans imposer, qui guide sans diriger.
Comment savoir s’il est “le bon” ?
Il n’y a pas de recette. Mais il y a des signes subtils à écouter en soi :
– Est-ce que je me sens libre de parler ?
– Est-ce que je me sens respecté dans mon rythme ?
– Est-ce que je ressens une sécurité intérieure quand je suis avec cette personne ?
– Est-ce que je sens que je peux évoluer, que je suis soutenu dans mon processus ?
– Est-ce que cette personne me ramène à moi, ou est-ce qu’elle cherche à me façonner ?
Parfois, une seule séance suffit pour sentir l’évidence. Parfois, il faut oser en rencontrer plusieurs pour trouver celui ou celle qui nous fait vibrer juste.
Le bon thérapeute, ce n’est pas le plus impressionnant.
C’est celui qui vous aide à redevenir profondément vous-même.