Comment se fixer des objectifs dans la vie (et les atteindre véritablement)
Que voulez-vous accomplir dans la vie? Avez-vous des aspirations globales?
Peut-être que vous voulez devenir un auteur à succès, ou peut-être que vous espérez occuper une fonction publique un jour. Certaines personnes peuvent appeler ces aspirations des «objectifs», alors qu’en réalité, sans stratégie de fixation d’objectifs appropriée, ce sont des rêves ou de simples résolutions.
Une aspiration est quelque chose que vous voulez réaliser ou être. Les rêves, les résolutions et les objectifs sont tous des aspirations, mais ce sont trois choses très différentes. Un rêve est quelque chose que vous aimeriez faire si vous le pouvez, mais que vous sentez hors de portée.
Avez-vous déjà entendu l’expression rêverie? Parce que les rêves semblent tellement exagérés, nous ne travaillons pas toujours dur pour les réaliser.
Une résolution est quelque chose que vous aimeriez vraiment faire. Pensez aux résolutions du Nouvel An. De nombreuses personnes les font chaque janvier sur les activités qu’elles aimeraient vraiment commencer (ou arrêter) cette année.
Mais ce qu’ils ne réalisent pas, c’est que les résolutions (et les rêves) ne se matérialiseront jamais sans une stratégie plus concrète.
Alors qu’est-ce qu’un objectif? C’est le plan réel pour réaliser vos aspirations. Vous pouvez définir des objectifs à court et à long terme, et les deux sont généralement nécessaires pour réaliser des aspirations globales comme celles énumérées ci-dessus.
POURQUOI DEVONS-NOUS FIXER DES OBJECTIFS D’EXPANSION DANS LA VIE
Avoir un plan est essentiel pour une vie épanouie. Nous avons besoin d’objectifs parce qu’ils orientent notre vie.
Les objectifs nous fournissent des intrigues et des histoires à vivre. Si nous ne travaillons jamais à nos aspirations, nous nous sentirons insatisfaits et frustrés par notre manque général de progrès. Nous avons tous le désir de nous améliorer, et les objectifs sont le moyen d’y parvenir.
Nous devons nous fixer des objectifs, car ils nous aident à vivre le sens que nous donnons à la vie. Les objectifs nous aident à prendre des mesures pour nous améliorer davantage. Ils nous permettent également de reconnaître et de célébrer les succès que nous obtenons.
QUELS TYPES D’OBJECTIFS SE FIXER
Il existe de nombreux types d’objectifs que vous pouvez définir et de nombreuses méthodes à utiliser lorsque vous définissez vos objectifs.
En général, vos objectifs doivent être des facteurs de motivation qui vous incitent à réaliser vos aspirations et à vous améliorer. Assurez-vous simplement que les aspirations et les attentes sont les vôtres et non celles de quelqu’un d’autre. Sinon, vous n’obtiendrez pas la même satisfaction en les réalisant.
Lorsque vous définissez des objectifs, vous devez absolument vous fixer de grands objectifs et planifier des réalisations à long terme. Mais incluez également des étapes plus petites ou des objectifs à court terme, afin que vous puissiez mesurer vos progrès en cours de route.
POURQUOI VOUS DEVRIEZ ÉCRIRE VOS OBJECTIFS
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer de vous fixer des objectifs efficaces, et l’une d’entre elles est de noter vos objectifs et de les revoir régulièrement.
Enregistrer vos objectifs les rend plus réels et tangibles. Cela vous permet également de suivre vos progrès sur chaque objectif mesurable, afin que vous ne manquiez pas d’occasions de célébrer vos réalisations.
En examinant régulièrement vos objectifs enregistrés, vous les gardez à l’esprit et vous vous concentrez davantage sur leur réalisation. La journalisation est une façon d’enregistrer et de revoir vos objectifs.
Ensuite, nous discuterons de plusieurs méthodes différentes pour vous fixer des objectifs afin de vous aider à élaborer votre plan pour réaliser ce que vous désirez dans la vie. Le premier dont nous parlerons est la méthode de définition des objectifs de Stévie, appelée journalisation des résultats.
JOURNALISATION DES RÉSULTATS
Le processus d’établissement d’objectifs personnels de Stévie s’appelle la journalisation des résultats. C’est un moyen éprouvé de fixer des objectifs réalistes à court et à long terme. De plus, il vous permet de mesurer vos progrès au fil du temps.
Dans la journalisation des résultats, vous définissez plusieurs objectifs globaux plutôt qu’un million de petits objectifs afin de travailler vers vos objectifs ultimes dans la vie. Cela vous permet de vous concentrer sur ce qui est le plus important et de ne pas vous laisser distraire par des objectifs plus petits qui ne sont pas aussi cruciaux.
Nous avons tendance à surestimer ce que nous pouvons faire à court terme et à sous-estimer ce qui est possible avec des objectifs à long terme. C’est pourquoi des objectifs plus importants sont souvent meilleurs.
Bien sûr, ces grands objectifs comprennent des étapes plus petites qui pourraient être considérées comme des objectifs à court terme en soi. Mais gardons à l’esprit l’objectif principal lorsque nous examinons d’autres éléments clés de la journalisation des résultats.
ÉLÉMENTS ESSENTIELS:
Cette méthode, présentée dans le Live du Cercle d’Expansion de mars 2021, vous aide à…
Comprenez votre pourquoi: trouver la raison de l’objectif que vous vous fixez est ce qui vous motivera à atteindre réellement votre objectif.
Formulez une liste de choses à NE PAS faire: cela vous permet de vous concentrer sur vos objectifs ultimes avec la concentration laser.
Fixez-vous des objectifs réalisables pour la journée, la semaine et le mois: cela vous permet de mesurer vos progrès vers vos objectifs plus ambitieux.
Reconnaissez où vous en êtes dans votre voyage: une fois que vous comprenez où vous en êtes et où vous voulez être, vous pouvez vous récompenser pour de petites victoires et de grandes réalisations.
Atteignez vos objectifs plus rapidement: en utilisant des défis hebdomadaires qui vous font faire des bonds en avant, vous pouvez atteindre vos objectifs personnels rapidement.
La journalisation des résultats vous permet de définir des objectifs importants. Vous déterminez quels grands objectifs vont vraiment faire une différence et quels petits objectifs ne sont qu’un gaspillage d’énergie. Cela vous mettra dans un état optimal pour réaliser vos aspirations.
COMMENT FIXER DES OBJECTIFS INTELLIGENTS DANS LA VIE
Une stratégie bien connue et populaire pour l’établissement d’objectifs efficace est la méthode des objectifs SMART. SMART est un outil mnémotechnique qui signifie Spécifique, Mesurable, Adapté, Réalisable et limité dans le Temps. Lors de la définition d’objectifs avec cette méthode, chaque objectif doit être SMART. Décrivons cela plus en détail:
SPÉCIFIQUE
Vous devez vous fixer des objectifs spécifiques, ce qui signifie que «devenir en meilleure santé» ne résoudra pas le problème. Rappelez-vous, c’est une aspiration sans plan, qui est une résolution. Pour que «devenir en meilleure santé» devienne un objectif efficace, vous devez en donner les détails. L’exercice 3 fois par semaine est un exemple d’un pas plus petit ou d’un objectif à court terme. Cette petite étape de faire de l’exercice 3 fois par semaine est assez spécifique et soutient l’objectif ultime d’être en meilleure santé.
MESURABLE
Un objectif mesurable est celui avec une note de réussite définie. Alors que «devenir en meilleure santé» n’est pas mesurable, vous pouvez certainement mesurer l’exercice 3 fois par semaine. « En savoir plus » est un autre exemple d’objectif qui n’est pas mesurable. Mais si vous décidez de lire 10 pages par jour, c’est quelque chose que vous pouvez mesurer. Avec des objectifs mesurables, il n’y a pas de débat. Soit vous avez atteint votre objectif, soit vous ne l’avez pas fait.
ADAPTÉ
Votre objectif défini fait-il réellement la différence dans votre quête pour réaliser tout ce que vous recherchez? Où est-ce hors de propos? Parfois, nous passons tellement de la journée à un travail chargé ou à des tâches non importantes que nous ne travaillons pas réellement sur notre objectif ultime. C’est juste une autre forme de procrastination. Mais si notre aspiration est de devenir en meilleure santé, faire de l’exercice trois fois par semaine est un objectif très pertinent.
RÉALISABLE
Votre objectif est-il un objectif réalisable? Vous voulez vous expanser avec vos objectifs, mais vous ne voulez pas les rendre impossibles. Si vous n’avez pas fait d’exercice au cours des 6 derniers mois, il est possible que l’objectif fixé de faire de l’exercice 3 fois par semaine ne soit pas réalisable. Si vous voulez en savoir plus, mais que vous n’avez pas acheté de livre depuis quelques années, lire 10 pages par jour n’est probablement pas un objectif réalisable. Pensez à ce que vous êtes capable d’accomplir et rappelez-vous que vous pouvez toujours ajuster vos objectifs pour les rendre plus stimulants. Mais lorsque vous débutez, vous voulez vraiment que vos objectifs soient réalisables. De plus, lorsque vous vous fixez des objectifs réalisables, votre confiance en vous et votre estime de soi s’améliorent, vous donnant la conviction que vous pouvez atteindre tous vos objectifs à court et à long terme.
LIMITÉ DANS LE TEMPS
Enfin, un objectif SMART doit être limité dans le temps. Cela signifie qu’il doit avoir une date de fin. Vous devez déterminer combien de temps il vous faudra pour atteindre vos objectifs, puis fixer une date limite pour les atteindre. Être en meilleure santé n’est pas lié au temps. Il n’ya pas de date fixe pour vous permettre d’atteindre votre objectif. Mais si votre objectif est de ne pas vous essouffler en montant 10 marches d’escaliers, vous pouvez déterminer que faire de l’exercice 3 fois par semaine pendant 3 mois vous permettra d’atteindre votre objectif. Lire davantage n’est pas lié au temps. Mais, si votre objectif est de terminer un livre en 1 mois, vous pouvez lire 10 pages par jour. Les objectifs limités dans le temps vous donnent une date limite pour terminer. Ils s’assurent qu’il y a une date fixe pour travailler et ils vous permettent de suivre vos progrès.
Le but ultime de l’utilisation du système d’objectifs SMART est de vous aider à définir les objectifs que vous atteindrez. Avec les objectifs SMART, il est facile de déterminer si vous avez atteint vos objectifs, car ils sont Spécifique, Mesurable, Adapté, Réalisable et limité dans le Temps.
COMMENT ATTEINDRE VOS OBJECTIFS
Se fixer des objectifs est une chose, mais les atteindre en est une autre. L’intention sans mise en œuvre est une promesse vide de sens. Voici quelques processus à mettre en œuvre dès maintenant pour vous assurer d’atteindre vos objectifs dans tous les domaines de votre vie.
ARRÊTER LA NÉGATIVITÉ
Lorsque vous vous fixez de nouveaux objectifs, assurez-vous de rester optimiste quant à votre potentiel pour les atteindre. Établissez un calendrier et restez déterminé à rester optimiste dans ce laps de temps. La pensée positive est un outil extrêmement puissant pour vous aider à rester motivé et à vivre une vie généralement plus satisfaisante. N’oubliez pas que votre estime de soi ne se mesure pas à la question de savoir si vous atteignez un objectif. Si vous n’atteignez pas votre objectif, évaluez et réévaluez ce qui s’est passé. Ensuite, fixez de nouveaux objectifs plus réalisables.
Croire que vous pouvez atteindre vos objectifs est une étape importante pour les atteindre réellement. Ne le sous-estimez pas!
FAITES UN PLAN D’ACTION
Pour avoir des objectifs gérables, vous devez décomposer des objectifs plus importants ou des objectifs de vie globaux en étapes plus petites. Voici quelques étapes pour élaborer un plan d’action efficace:
1. ÉTABLISSEZ LES JALONS POSSIBLES À COURT TERME POUR VOS OBJECTIFS DE VIE
Que doit-il se passer avant d’arriver à votre grand objectif? Quels sont les objectifs SMART en cours de route?
2. FIXER DES OBJECTIFS PROFESSIONNELS ET PERSONNELS
Les objectifs peuvent améliorer tous les domaines de votre vie. Si vous ne vous challengez pas, vous êtes immobile et personne ne veut rester immobile. Les objectifs personnels et les objectifs professionnels peuvent être très différents. Peut-être avez-vous une norme plus élevée pour l’un ou l’autre. Si vous êtes axé sur la carrière, les objectifs professionnels pourraient peser plus lourd dans votre esprit. Mais si vous êtes plus axé sur les relations, votre dernier objectif personnel pourrait être de passer 30 minutes par jour à parler à un membre de la famille. Il n’y a pas de bien ou de mal dans l’établissement des objectifs. Soyez juste fidèle à vous-même.
3. ÉTABLIR UN ÉCHÉANCIER POUR CHAQUE OBJECTIF
Lorsque vous définissez des objectifs, assurez-vous d’avoir une date de début et une date de fin claire. Comme indiqué, les objectifs limités dans le temps vous permettent de déterminer si vous avez réussi ou non. Encore une fois, il est important d’avoir des objectifs à court et à long terme. La raison en est simple: un objectif à court terme est une victoire rapide qui renforce la confiance et l’élan vers vos objectifs à long terme et globaux.
4. SUIVEZ VOTRE PROGRESSION DE TRAVAIL
Mesurez vos progrès par rapport à votre progression vers la réalisation de votre objectif global et récompensez-vous lorsque cela est justifié. Notre conseil le plus précieux ici est de commencer à tenir un journal sur vos objectifs. Comme nous l’avons mentionné, c’est un excellent moyen de garder une image claire de votre situation et de la distance à parcourir.
ÉVALUEZ VOS OBJECTIFS AU QUOTIDIEN
Faites le point quotidiennement et hebdomadairement de vos objectifs. Faites cela pour vous assurer que vos objectifs à long terme restent vos objectifs ultimes et pour vous assurer que vos objectifs à court terme sont toujours en phase avec vos objectifs à long terme. Vous pouvez le faire dans un journal, une feuille ou une application, tout ce qui fonctionne pour vous. Mais c’est tellement important parce que les objectifs peuvent changer. Peut-être avez-vous besoin de vous recentrer. Évaluer vos objectifs les garde présents dans votre esprit et vous donne également la possibilité de vous adapter lorsque les priorités changent.
N’ABANDONNEZ PAS
S’il est bon de se recentrer lorsque vous avez réellement changé de priorités, n’abandonnez pas les objectifs qui comptent pour vous. Vous pouvez le faire! Fixer des objectifs signifie s’en tenir à votre plan d’action et continuer à chercher à s’améliorer au quotidien.
Mais ne vous en faites pas si vous tombez en route plusieurs fois. Au fur et à mesure que vous élaborez votre plan d’action, envisagez d’inclure non seulement la manière d’atteindre l’objectif, mais également la manière de réagir lorsque la vie vous met au défi. Lorsque des obstacles surgissent, quelle est votre première étape pour les surmonter et persister vers votre objectif? Décidez de ceci et vous n’abandonnerez pas.
RÉCOMPENSEZ-VOUS POUR LES JALONS ATTEINTS
Au fur et à mesure que vous atteignez vos grands objectifs et les plus petites étapes en cours de route, assurez-vous de vous récompenser tout au long du voyage. Vous le méritez! Mais en parlant de récompenses, veillez à ce que votre récompense ne fasse pas dérailler tout votre travail acharné. Engloutir 4 pâtisseries, par exemple, n’est pas une grande récompense pour avoir manger des légumes cinq jours par semaine. Faire quelque chose d’amusant et de physiquement actif pourrait être plus approprié et pertinent.
LES AVANTAGES D’ATTEINDRE SES OBJECTIFS
Atteindre des objectifs professionnels et personnels peut grandement améliorer votre vie. Pensez-y: tout ne serait-il pas mieux si vos rêves se réalisaient littéralement l’un après l’autre? Cela demande du travail. Il faut de la planification. Cela demande de l’élan et de la motivation. Mais cela en vaudra la peine à la fin lorsque vous atteindrez un objectif de vie dont vous pouvez être vraiment fier.
Lorsque vous atteignez un objectif, vous obtenez un incroyable sentiment d’accomplissement et une véritable réussite. Et que demander de plus?
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